カフェインとは、コーヒー豆・カカオ豆・茶葉などの植物に含まれている天然成分です。一般的にカフェインには眠気を覚ますことが知られていますが、その他にも覚醒効果や利尿作用もあります。

＜覚醒効果＞
カフェインには中枢神経を興奮させる効果がります。その為、眠気に効果があると言われています。
＜利尿作用＞
カフェインには腎臓の血管を拡張させる働きがあります。その為、利尿効果があると言われています。

成人の場合は、コーヒーを1日当たり4杯～5杯程度の摂取量は特に問題ないようです。しかし過剰摂取（1日10杯以上）は危険があるそうです。天然のカフェイン成分以外にも、最近はエナジードリンク系でもカフェインがたくさん入っているものがあります。仕事中や勉強中に、眠気覚ましやリフレッシュの為にカフェインが入っている飲み物を飲まれる方も多いと思います。でもあまり飲みすぎてしまうと、カフェインを摂りすぎてしまいますので、そんなときはからだにやさしいカフェインレスコーヒーもお勧めです。